다이어트요리 썸네일형 리스트형 다이어트 식단 다이어트에 좋은 음식 추천 건강 다이어트 꿀팁 우리의 인생에서 다이어트는 평생의 숙제죠? 다이어트를 해야겠다는 마음은 항상 지니고 있지만, 이를 실행에 옮기기가 쉽지 않죠. 외적 모습의 변화를 위해 다이어트를 고민하시는 분들이 대부분이지만 건강을 위해 다이어트를 고민하시는 분들도 많답니다. 오늘은 다이어트에 도움이 되는 음식 종류와 간단한 다이어트 요리법에 대해 설명드릴게요. 다이어트 음식 추천 1. 채소 신선한 채소는 낮은 칼로리와 높은 영양 가치를 가지고 있습니다. 녹색 잎채소, 브로콜리, 당근, 고구마, 오이 등을 섭취하면 어느 정도 포만감도 주고 건강한 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 단백질 단백질은 포만감을 유지하고 대사를 촉진합니다. 닭가슴살, 연어, 콩, 두부, 계란 흰자 등을 섭취하면 효과적입니다. 3. 과일 신선한 과일은 당분을 천천.. 더보기 양배추롤 다이어트요리 양배추스크램블롤 황금레시피 모든 영양소가 다 들어가있는 최고의 음식 양배추 오늘은 양배추를 활용한 레시피를 가져와봤는데요. 바로바로 양배추스크램블롤 !! 아삭한 양배추와 계란이 만나 상당한 포만감을 주기에 다이어트 요리로도 아주 제격입니다. 양배추와 계란을 라이스페이퍼에 싸먹는 요리인데, 요 몇 개만 집어먹어도 금방 배부르답니다. 그 맛도 동시에 보장 가능 !! 그럼 맛나고 든든한 다이어트 레시피 알아볼까요? 양배추스크램블롤 준비물 양배추 1/4 당근 반 개 대파 두 대 소금 2Ts 후추 2Ts 계란 4알 라이스페이퍼 (1) 양배추와 당근을 얇게 썰어줍니다. (꼭 당근이 아니더라도 괜찮습니다. 냉장고에 잠자고 있는 채소들을 마구마구 사용해주세요!) (2) 얇게 썬 재료들을 보울에 넣고 소금 2Ts, 후추 2Ts를 더해 잘 섞어줍니.. 더보기 이전 1 다음
